jakie s

A mógłbym się dowiedzieć jakie mniej więcej wymiary ma "opakowanie" tej ławki?? Choć ogólnie chodzi mi o to, że po tą ławkę przyjechałbym autem od kolegi (Opel Zafira) ale gdyby coś np nie wypaliło z tym autem to czy mógłbym później zmienić formę płatności dosyłając te 50 zł?? Czy POT już nie zajmuję się wysyłką?? Zmieniony przez - [...]

No wsumie pasuje, tylko jakie cwiczenia obrac? Jakos to przebole. Nie dalo by sie zrobic 4x w tygodniu? Jak nie Zrobilbym to tak: Pon Klatka-triceps-barki przednie. Srd Plecy-biceps Pia Nogi-barki tylnie. ?? Zmieniony przez - Cristiano3 w dniu 2011-01-30 20:48:04

Masę już mam i w kwietniu będzie wycinka,a gainer chyba daje mase.Białko hmmm jakie polecacie? Miałem ostrowii i było OK:) PS Pała stoi i rośnie jak należy:) A w ogóle jak do białka przekonać starszych?Bo białka tak łatwo nie zakamufluje. Proszę o rady w tej sprawie Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-01-30 21:11:33

[...] 15:00: 4 jajka kurze chleb graham z żółtym serem kalorii ok 550 Kolacja ok 17:40: jogurt naturalny 2% i orzechy laskowe kalorie ok 600 Podsumowując Kalorie ok 2170 z ok 2700 jakie powinienem przyjmować(po zmniejszeniu zapotrzebowania o 500kcal) Wiem, że za mało ale obiecuję, że następne dni będą już bardziej zrównoważone:) Białko ok 115/210 [...]

[...] hantla z ostatniego treningu 37kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=fhLTkrsRZrk tutaj moj przykladowy trening brzucha, tzn kilka powtorzen z kazdego cwiczenia jakie zawsze wykonuje (trening wlasciwy zrobilem wczesniej, ale pomyslalem, ze moze cos nagram), raz w tyg bez obciazenia a drugi raz z obciazeniem: nastepny raz zrobie [...]

Jakby ktoś chciał wiedzieć trenuję w sekcji (która obejmuje kilka miast ale sry, nie pamiętam jakie dokładnie a nie chcę strzelać :P) IKMF: "Active Action TJ" początkująca dla dorosłych. Naszą sekcje w Łomży prowadzi Andrzej Janusiewicz z Tomaszem Kobucińskim. Więcej informacji: http://www.kravtrening.pl/TJsite/open.html Zmieniony przez [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,8 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4 metanabol 20ed 18m temu 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta 18m 11. [...]

[...] wazna sprawa podczas badania ID - spozywano 100OKJ=240kcal jak wiadomo bialko ma 4g wegle 4g fat dostarcza 9g i teraz tak - jesli latwo jest dostarczyc 240kcal z wegli (jakie byly badane w tym przypadku - bez warzyw) -> np. ryz ~80g ->60g ww ,maly baton lekko dostarczy 240kcal - tak nie wyobrazam sobie dostarczyc ~60g bialka z ryby [...]

-białko: bialko serwatkowe + aminokwasy Dla tego. 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata i tego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykly (tesc,deka,meta,winstrol) tego 2. WAGA:86 tego też i przede wszystkim dla tego dlaczego rozwin te mysl? Zmieniony przez - malakail w dniu 2011-02-01 19:44:43

[...] eating czy anabolic diet,czy ultimate diet sa polskie tlumaczenia nie koniecznie trzeba od razu stosowac te diety - ktorekolwiek - ale sa zawarte bardzo wazne informacje na temat procesow jakie przebiegaja w naszym organizmie a ktora zwiazane sa z odzywianiem a przedewszystkim z insulina. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-01 21:30:49

[...] ale wiem na pewno, że nastawienie też jest bardzo ważne! Nie popadaj w depresje tylko wejdź na znany portal i ustaw się z fajną dupeczką. To na pewno nie zaszkodzi, mi nic tak teścia nie podbija jak dobre pukanie opisz dokładnie jakie cykle, dawki, środki, odblok to pewnie ktoś coś pomoże Zmieniony przez - Devin w dniu 2011-02-01 22:37:03

[...] 2) Jak powinnienem zaspokajac zapotrzebownie w kcal po redukcji zeby nie tyc ale powoli rosnac. 3) Pewnie bedziecie mi kazali dac troche na + bilans kcal hmmm.. Jesli tak to jakie cwicznie dorzucic zeby nei rosl brzuszek :) Brzuszki, a moze z 10 aerobow ? nawet juz po redukcji ? 4) Biorac pod uwage ze jem np platki owsiane z twarogiem rano to [...]

jakie masza to hcg? na pewno daj hcg jak skonczysz miksa 1000iu co drugi dzien do konca cyklu z oxa a pozniej juz clomid...jak masz wiecej hcg to mozesz tez dac kolo 5-6tyg z pare dni po 500ui dziennie. Zmieniony przez - wallywally w dniu 2011-02-03 08:31:55

[...] barków , mam zamiar je dosłownie zniszczyć do tego katowanie brzucha i Łydek brzuch ostatnio zajeżdżam co 2 dni około 3 serii lżejszych i 2 serie bolesne dosyć zobaczymy jakie efekty będą. rano zrobiłem takie zdjęcie , jeszcze zaspany Ta nieszczęsna klatka Postanowiłem że w rok 2012 nie mam zamiaru wchodzić z dysproporcją klatki.Mam zamiar [...]

Wirda, powiedzmy coś jeszcze bardzo ważnego - w formach, nie kryją się, żadne wartości moralne - można je uznać, jako ekspresję ciała, jako symbolikę, jako przedstawienie jakiegoś widowiska (np. walki), ale nie ma tam nic z tzw. "wartości moralnych". Puar słusznie zauważasz Ostatnio oglądałem KSW i walkę Antka Chmielewskiego - aż [...]

pump express bardziej jako potreningowiec sienadaje niz przed. zerknij jakie masz promo teraz: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump-opis26501.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-02-04 14:13:54

według mnie połączenie jest dobre skoro potrafi się podejść do tego z głowa no i spadki niestety ale będą spore ze względu na aromatyzacje ale są sposoby na zmniejszenie jej jak nolvadex czy diuretyki ale diuretyki to nie dla nas szarych 3 lata 70kg przy 180cm 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

zależy jakie kapsy, ale licząc, że 1g oleju 35% EP/DHA - to mniej wiecej będą ok. Jesli chodzi Ci o pracyzyjne ustalenia, to pisałem na poprzedniej stronie: to zalezy choćby od spozycia kwasów tłuszczowych o6 i oczywiście - spożycia o3 z diety. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-04 23:24:42

[...] kostki gdy napniesz o tym nie swiadczy - tez je mam przy bf >20% i >90 w pasie :D najgorsza partia to ramiona a zaraz potem barki. w zasadzie ramiona moglyby byc takie jakie sa, ale te barki sa dla ciebie byc albo nie byc. masz szeroka miednice, ale np. krac tez ma i nawet po czesci podobna budowe. roznica polega na tym, ze on ma ogromna [...]

[...] dla rozwoju tkanki mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej bądź redukcji ilości odkładania się w niej energii podczas rozwoju tkanki mięśniowej. Zwróć uwagę na to jakie produkty zawierają jaką klasę kwasów tłuszczowych oraz dostosuj ich dobór tak, by proporcje między n3 a n6 były do siebie jak najbardziej zbliżone. Ponadto: w Twojej [...]